¡¡A RELAJARSE!!

     En un ciclo formativo donde la salud es tema central, tanto física como psíquica, es necesario conocer técnicas de relajación. Tanto en el módulo de Atención y Apoyo Psicosocial (1º) como en Ocio y Tiempo Libre de Colectivos Específicos (2º) hemos tenido la oportunidad de conocer en profundidad los tres tipos de respiración que realizamos, cuáles de estos nos relajan y cómo aplicarlos a las técnicas de relajación. Estas técnicas nos servirán para realizar nuestros propios talleres de relajación con los usuarios en grupo, para relajarnos nosotras mismas en épocas en las que nos encontremos más estresadas y para saber afrontar sin miedo episodios de ansiedad protagonizados por nuestros usuarios.

    De nuevo nuestra tutora aprovecha los recursos que ofrece el equipo multidisciplinar del centro y fue gracias a Paco, profe de Educación Física que pudimos disfrutar de esta sesión de relajación en el pabellón deportivo de nuestro instituto.

     Los tipos de respiración que vimos son la respiración alta, que podemos denominar hiperventilación también, la respiración torácica y la respiración diafragmática. Las dos primeras no sirven como tales para la relajación ya que suelen ser más rápidas y forzadas. La usada para la relajación es la respiración completa o diafragmática.

     Las dos técnicas de relajación vistas:

     RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON: Aplicando primero tensión y luego distensión a los grupos musculares de fuera hacia dentro, hasta llegar a tener el cuerpo relajado y así conseguir la relajación de la mente (comenzando por manos y brazos hasta los músculos de las piernas, hombros, pecho, abdomen, glúteos, pies y cara).

     MEDITACIÓN DE BENSON: Realizando la respiración diafragmática, elegimos una palabra, persona, lugar o cosa que nos de paz, tranquilidad, felicidad, etc... y la repetimos mientras inspiramos el aire a nuestros pulmones, consiguiendo así que las sensaciones positivas que nos transmite lo que hemos elegido se instalen en nuestra mente y nos relajen completamente. Al verbalizar la palabra ejercemos un gran control sobre el pensamiento pudiendo sentir las mismas emociones positivas que generamos cuando estamos disfrutando de esa cosa, lugar o persona.

     Aquí os dejamos un vídeo con las fotos de nuestra sesión de relajación y con esta entrada nos despedimos el grupo de segundo de nuestras clases. Se acabaron los madrugones y la tensión de los exámenes, trabajos, etc. Nos vamos a las FCT (Formación en el Centro de Trabajo) y desde allí os seguiremos contando de esta aventura que es convertirse en Técnicos en Atención SocioSanitaria.

      Un saludo y hasta muy muy muy pronto ;)

DO YOU SPEAK ENGLISH...??

     Dentro del ocio y tiempo libre de los colectivos específicos también se incluye la formación. Queda constancia de la dificultad añadida a la enseñanza a la hora de enfrentarnos a personas con limitaciones perceptivas (pérdida visual o auditiva). Éste es el motivo de esta actividad donde pudimos aprender cómo hacer un taller de idiomas "adaptado" a nuestros colectivos, y entender la importancia de alejarse de la clase magistral sustituida en este caso por una metodología activo-participativa, donde el audio y la imagen cubren un papel fundamental. Por otra parte, cuando hablamos de formación en ocio y tiempo libre sabemos que hablamos de motivación intrínseca, por ello este taller se realiza con actividades muy dinámicas y divertidas. Con actividades de este tipo cubrimos el tiempo libre de nuestros usuarios a la par que trabajamos sus funciones cognitivas, fomentamos las relaciones sociales, les hacemos crecer y en consecuencia todo esto revierte en una mejor autoestima. Nuestra tutora aprovechó la presencia en nuestro centro de Christine, la auxiliar de conversación, para que dentro de lo básico de los contenidos de este taller, fuese lo más profesional posible  ;)  Do you know how survive a day in America????? Look at this....

http://www.youtube.com/watch?v=MLRDZioGNWw&feature=youtu.be 

¡CUÉNTAME UN CUENTO!

Tras la puesta en escena con las miniobras de teatro trabajando en grupo llegó el momento de enfrentarnos solitas al miedo escénico. En esta actividad aprendimos qué es ser un Cuentacuentos, con la importancia de la función didáctica de esta figura. Con una serie de pequeñas técnicas como son el uso de personajes fantásticos, la invención de máquinas de dar abrazos, la búsqueda de la moraleja, etc... y sobretodo y lo más importante, echándole muchas ganas y metiéndonos en cada personaje del que estamos narrando la historia, aprovechamos un día soleado para salir del aula y en el patio disfrutar de nuestra imaginación. Otra actividad formativa en la que aquella que lo consideró necesario usó nuestra recurrida nariz de payaso "antivergüenza".

¡¡LUCES, CÁMARA...FUNCIÓN!!

     Para perder la timidez y el sentido del ridículo, realizamos un taller en el que en dos horas tuvimos que inventarnos una historia con su moraleja para después representarla a modo de teatro, adoptando cada una un papel en la obra que nos sirvió para pasarlo bien y a la vez para aprender técnicas que nos ayuden a evolucionar a la hora de tener que hacer el ridículo delante de nuestros colectivos.

     Aquí os dejamos un video con todas las fotos de las tres miniobras de teatro.  Y otro con una de las obras completa. Que lo disfrutéis!

NUESTROS MÓDULOS...A ESTUDIAR!

     Aquí os dejamos la descripción de los módulos que se estudian en los dos cursos del ciclo formativo de TASS. Esperamos que resulte interesante.

1º TASS

     ATENCIÓN SANITARIA (AS): En este módulo vemos los distintos sistemas que forman el cuerpo humano. Hacemos hincapié en cada tema, en las capacitaciones del TASS en el ámbito sanitario.

     ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN FAMILIAR (ANF): Módulo dedicado a la alimentación saludable para todo tipo de colectivos ya sean dependientes o no. Se ven también las distintas enfermedades que se pueden contraer por una mala alimentación.

     APOYO DOMICILIARIO (AD): Dedicado a realizar las labores del hogar y a cocinar. Este módulo aprendimos como trabajar en las casas de los diferentes usuarios, por si en el futuro fuéramos en el SAD (Servicio de Ayuda a Domicilio)

     NECESIDADES FÍSICAS Y PSICOSOCIALES DE COLECTIVOS ESPECÍFICOS (NFPCE): En este módulo se ven las necesidades que tienen los colectivos, las ayudas técnicas que tenemos a nuestra disposición y cómo trabajas con ellas, y los distintos tipos de enfermos.

     RELACIONES EN EL EQUIPO DE TRABAJO (RET): Módulo dedicado a mostrarnos el comportamiento en una entrevista de trabajo, enseñarnos a escribir cartas de presentación y aprender las actitudes a la hora de presentarnos en un puesto de trabajo. También, como su propio nombre indica nos enseña como relacionarnos en un equipo de trabajo.

     ATENCIÓN Y APOYO PSICOSOCIAL (AAP): Está dedicado a que conozcamos las teorías del aprendizaje, las técnicas de modificación de conducta, las habilidades sociales y cómo mejorarlas, etc.

2º TASS

    ADMINISTRACION, GESTIÓN Y COMERCIALIZACIÓN DE LAS PEQUEÑAS Y MEDIANAS EMPRESA  (AGC): En este modulo hemos visto los tipos de sociedades, el marketing, marketing social, marketing mix. Hemos realizados entrevistas a diferentes empresarios conociendo su funcionamiento como su inicio y proceso.

     COMUNICACIÓN ALTERNATIVA (COA): El módulo de COA nos muestra las distintos tipos de deficiencias sensoriales y como comunicarnos con los usuarios que las padezcan. Aprendemos sistemas de comunicación como LSE (Lengua de Signos Española), Braille que es un sistema de lectoescritura para ciegos y sordociegos, Palabra Complementada sistema de apoyo para comunicarse con sordos leves, Tableros de comunicación (SPC), Bliss que ambos son símbolos pictográficos para comunicarse y LSE apoyada que es un sistema de comunicación para sordociegos.

     FORMACIÓN Y ORIENTACIÓN LABORAL (FOL): Módulo que enseña las distintas ventajas e inconvenientes que nos podemos encontrar a la hora de entrar en el mundo laboral.

     HIGIENE: Este módulo está destinado a que aprendamos las técnicas básicas de higiene tanto con el material que usamos (limpieza, desinfección y esterilización) como con los usuarios en los centros. También se estudian los sistemas que quedan por ver en el módulo de AS (Aparato reproductor, El órgano cutáneo)

     PLANIFICACIÓN Y CONTROL DE LAS INTERVENCIONES (PCI): Módulo en el que se estudian los distintos tipos de centros residenciales, la composición del equipo interdisciplinar de estos centros, el diseño arquitectónico de estos centros así como los diferentes documentos que podemos encontrar, los distintos protocolos que se utilizan, etc.

     OCIO Y TIEMPO LIBRE DE COLECTIVOS ESPECÍFICOS (OTC): Es el módulo más práctico de todo el ciclo en el que aprendemos a aprovechar el tiempo libre de los colectivos específicos (que suele ser la mayor parte de su tiempo) en un ocio saludable que les divierta a la vez que puede servirles de formación.

Taller de musicoterapia

En determinados colectivos de usuarios con los que trabaja el TASS es necesario trabajar de forma activa el desarrollo y mantenimiento de las funciones cognitivas: atención, percepción, memoria, orientación espacio-temporal.....

Con objeto de trabajar el entrenamiento cognitivo hemos llevado a cabo un taller de musicoterapia en el módulo de Atención y Apoyo Psicosocial.

El taller se dividía en las siguientes actividades:

1. Adivina, adivinanza. Inicia una canción y por grupos se trata de adivinar lo antes posible el nombre de la canción y autor de la misma.

2. Ahora cantas tú. Divididos los alumnos en grupos de 4 ó 5 personas se reparte a cada grupo una tarjeta de un color diferente. Al tiempo que escuchamos una canción le toca cantar al grupo que tenga el color de la tarjeta que muestra el animador.

3. Echando la vista atrás. Ahora toca poner en marcha la memoria episódica. Escuchando música que nos trasporten a nuestra niñez, adolescencia... se trata de escribir en un papel acontecimientos que nos vengan a la memoria con esas letras, nombres de personas importantes que ocupaban un papel importante en esos días, etc. Esta técnica es conocida como "reminiscencia".

4. Eurovisión. Como la musicoterapia también se puede enlazar con el aprendizaje activo se entrega a las alumnas en papel la letra de diversas canciones en diferentes idiomas de la Unión Europea. Se trata de completar las palabras que faltan prestando mucha atención a la música.

5. Bailemos al ritmo de....  Inicia esta actividad la animadora animando a todas las alumnas a que bailen al igual que ella, se trata de trabajar la motricidad gruesa (lateralización, etc...). Al pasar un tiempo se "pasa la bola" con las palabras "bailamos al ritmo de...." y así, todo el grupo tiene que imitar a la persona que se la queda. Cuanta más creatividad y menos vergüenza se demuestre a la hora de crear nuevos pasos más divertido será.

6. Tú si que vales. Tras el calentamiento motor realizado en la anterior actividad pasamos a hacer un poquito de teatro siendo artistas por un momento. Con poquito atrezo y mucha imaginación podemos escenificar todo aquello que nos propongamos. Por grupos representan una canción elegida al azar y el resto de grupos puntúa del 1 al 5. Finalmente el grupo ganador recibió un diploma a "Las más payasetas de primero de TASS" y una nariz "antivergüenza".

7. Relajación. Antes de terminar volvemos a la calma con una breve sesión de relajación donde nos transportamos a un hermoso paraje.

Durante algo más de dos horas hemos conseguido alejarnos de todo y limitarnos a pasarlo bien y sonreir mientras nos entrenamos a nivel cognitivo y motor. Ha sido una experiencia fantástica. Y qué mejor forma de aprender a realizar algo que llevarlo a cabo en primera persona :)

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TRABAJAR CON LAS MANOS

     Una de las actividades que realizamos cada semana son talleres de manualidades, en los que nosotras asumimos el papel de  monitoras y guiamos al resto del grupo en la realización.

     Estos talleres, además de practicar con grupos, nos permiten trabajar la motricidad fina, que es la encargada de ejercitar dedos y manos, siempre teniendo en cuenta el colectivo al que nos dirigimos porque no todos pueden realizar las mismas actividades.

     Para trabajar la motricidad fina también podemos realizar cualquier manualidad, hacer talleres de costura, pintura, recortables, títeres, etc.

     Aquí os dejamos fotos de los talleres realizados por los dos primeros grupos: Silvia y Patri como primer grupo y Soraya, Loli y Nidia como segundo grupo.

     Os seguiremos contando más de nuestros talleres.

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